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SLEEP WAVES

CÁMARA DE FLOTACIÓN

¿QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA LA CÁMARA DE FLOTACIÓN?

La terapia en cámara de flotación, también conocida como terapia de flotación o terapia en tanque de aislamiento sensorial, es una práctica que involucra sumergirse en una cámara o tanque lleno de agua con alta concentración de sal (Sal de Epsom) para permitir la flotación sin esfuerzo.

La cámara está diseñada para proporcionar un entorno de privación sensorial, lo que significa que se minimizan o eliminan estímulos externos como luz, sonido y gravedad.

BENEFICIOS DE LA
CÁMARA DE FLOTACIÓN

  1. Relajación profunda:
    El entorno sin estímulos sensoriales en la cámara de flotación permite una relajación profunda tanto a nivel mental como físico. La ausencia de gravedad y la temperatura del agua cerca de la temperatura corporal ayudan a liberar la tensión muscular y a calmar la mente.
     

  2. Reducción del estrés y la ansiedad:
    La flotación en un entorno aislado puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. La falta de distracciones externas y la sensación de ingravidez pueden facilitar la desconexión mental y la relajación.
     

  3. Mejora del sueño:
    Las sesiones de flotación regular pueden mejorar la calidad del sueño al reducir la tensión muscular y mental, lo que facilita la transición a estados más profundos y reparadores de sueño.
     

  4. Alivio del dolor:
    La flotación en agua con alta concentración de sal puede aliviar el estrés en las articulaciones y los músculos. Esto puede ser beneficioso para personas con dolores crónicos, lesiones deportivas, artritis u otras afecciones relacionadas con el dolor.
     

  5. Mejora del enfoque y la concentración:
    Las sesiones de flotación pueden ayudar a mejorar la claridad mental, la concentración y el enfoque. La relajación profunda puede tener un efecto positivo en la función cognitiva.
     

  6. Estimulación creativa: Al liberar la mente de las distracciones externas, algunas personas encuentran que la cámara de flotación puede ser un entorno propicio para la generación de ideas creativas y la resolución de problemas.
     

  7. Regulación del sistema nervioso:
    La flotación puede estimular la respuesta de relajación del sistema nervioso, lo que puede contribuir a una reducción general de la actividad del sistema nervioso simpático (la respuesta de "lucha o huida") y a un aumento de la actividad del sistema nervioso parasimpático (la respuesta de "descanso y digestión").
     

  8. Mejora del estado de ánimo:
    La sensación de relajación y bienestar que se experimenta en la cámara de flotación puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo, contribuyendo a reducir la depresión y mejorar la sensación de felicidad.
     

  9. Desintoxicación y mejora de la piel:
    El agua salina puede tener propiedades desintoxicantes y también puede ser beneficiosa para la piel al promover la exfoliación y la hidratación.
     

  10. Promoción de la conciencia corporal:
    Flotar en la cámara puede aumentar la conciencia del propio cuerpo y ayudar a las personas a conectarse con sus sensaciones físicas y emocionales.

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PRECAUCIONES AL ENTRAR A LA CÁMARA DE FLOTACIÓN

  1. Heridas abiertas o irritaciones en la piel:
    Si tienes heridas abiertas, cortes o irritaciones en la piel, es mejor posponer la sesión de flotación. El agua salina podría causar molestias y empeorar las lesiones.

    Higiene personal:

  2. Antes de entrar en la cámara de flotación, es importante ducharse para eliminar aceites, lociones o productos químicos que puedan interferir con la calidad del agua y la experiencia.
     

  3. Uso de protector para el cabello y tapones para los oídos:
    En algunos casos, es recomendable usar un protector para el cabello y tapones para los oídos para evitar que el agua salina entre en contacto con el cabello y los oídos, ya que puede causar sequedad y molestias.
     

  4. Evitar la flotación en ciertos casos:
    Si estás embarazada, es mejor evitar la flotación durante el primer trimestre. Si estás en el segundo o tercer trimestre, consulta con tu médico antes de hacerlo. Además, si has recibido un tinte de cabello recientemente, es posible que debas esperar un tiempo antes de flotar para evitar que el colorante se desprenda y afecte la solución de agua salina.
     

  5. Evitar la flotación si estás bajo la influencia de sustancias:
    Evita tomar una sesión de flotación si estás bajo la influencia de drogas, alcohol u otras sustancias que puedan alterar tu estado de conciencia.
     

  6. Evitar flotar si tienes claustrofobia:
    Si tienes claustrofobia o sientes ansiedad en espacios cerrados, es posible que la experiencia en la cámara de flotación no sea adecuada para ti. Pregúntale al centro si ofrecen opciones para mantener la puerta abierta o alguna otra solución que te haga sentir más cómodo.
     

  7. Hidratación:
    Mantente hidratado antes y después de la sesión de flotación para asegurarte de que tu cuerpo esté en condiciones óptimas.
     

  8. Respetar las indicaciones del personal:
    Sigue las instrucciones del personal del centro de flotación en todo momento, ya que te proporcionarán información sobre cómo ingresar y salir de la cámara, así como cómo aprovechar al máximo la experiencia.

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